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脱ステ完治の元アトピー患者が教えるサプリメントの飲み方・選び方

皆さまは、アトピー改善にサプリメントを取り入れていますか?普段の薬や生活習慣に、サプリメントを加えることで、アトピー症状を改善できる場合もあります。

このように、サプリメントはアトピー持ちにとって、ありがたい存在な反面、正しい飲み方、選び方を覚えていないと、無駄な出費になってしまう場合も……。
サプリメントの力を最大限に引き出すためにも、上手な付き合い方を知っておきましょう。

アトピーにサプリメントは効くの?

アトピー改善に役立つと言われているサプリメントは、たくさんあります。
毎日飲むだけなので、取り入れやすくて便利ですよね。

非常に手軽な手段ですが、
「どれを飲んだら良いのか分からない」
「買ってみたけれど、変化を感じられなかった」
「本当に効くか分からないから、試していない」
といった印象を持っている方も多いサプリメント。

実際、アトピーにサプリメントを取り入れるメリットはあるのでしょうか?

結論から言うと、アトピーで悩んでいるなら、サプリメントも合わせるべきです。
ただし、サプリメントだけではアトピーは治らない、という点も知っておく必要があります。

「栄養バランスが多少悪くても、サプリメントで補える」
「サプリメントを摂っているから、野菜は食べなくても良い」
という考えでは、期待する結果につながりません。

一例ですが、前の職場に、アトピーで悩んでいる人がいました。
その人は、栄養バランスが悪く、添加物も多いハンバーガーなどの食事に野菜ジュースをプラスしていたのですが、当然アトピーは改善されませんでした。

ご存じの方も多いと思いますが、野菜ジュースでは、足りない栄養分を補うことはできません。さらに、野菜ジュースの中には保存料や糖質が多く含まれているため、飲まない方が良いくらいなんです。

私もサプリメントを続けていますが、まずは普段自分が食べているもの、食生活を改善することが大切です。

こうお話しすると、身体に良い食材につい目が向くのですが、最初に行うべきなのは、身体に悪いものを減らしていく作業。普段の食事から、コンビニ食やインスタント食品、質の悪い外食など、添加物や保存料の多いメニューを控えることからはじめてみましょう。

このように身体に良い食生活を身につけた状態で、サプリメントをプラスすることで、アトピーを改善しやすくなります。

サプリメントの正しい選び方

それでは次に、サプリメントの選び方をみてみましょう。
「アトピーには〇〇が効く!」
といった記事や広告をよく目にしますが、万人に効果的なサプリメントはまずありません。その人の生活習慣に合ったサプリメントを、選ぶようにしましょう。

サプリメントを取り入れるなら、1種類ずつ始めることも大切です。いきなり複数のサプリメントを摂取してしまうと、どのサプリが効いたのか分からなくなってしまうため、面倒でも1つずつプラスするようにしましょう。

サプリメントには、目安の摂取量がありますが、これには個人差があります。
最初は少量からはじめますが、調子が悪い時には多めに飲むなど、体調に合わせて調節することも大切です。

メーカーおすすめの摂取量は、何かあった時に責任を取る場合まで考えて、かなり控えめになっています。自己責任にはなりますが、体調に合わせた適量を選ぶ、という選択肢があることも覚えておきましょう。

これまでに、私が選んだサプリメントは2つ。
飲んでいるのはどれも海外製。日本のサプリメントは、成分が弱いため、しっかり効果を感じたい場合は、海外製サプリメントをおすすめします。

これから紹介する2つのサプリメントも海外製。
どちらもインターネット通販で簡単に購入できますので、興味がある方は試してみてください。

「Now ビオチン」

現在は飲んでいないのですが、以前取り入れていたのがNowというブランドのビオチンサプリメントです。目に鮮やかな、白とオレンジのボトルが有名ですよね。

ビオチンでアトピーが治る、という科学的根拠はありませんが、アトピー改善に飲んでいる人が多いサプリメントです。私自身も、アトピー症状が重い時に摂取していたのですが、ビオチンでは改善できなかったため断念。

私は1~2年飲んでも変化を感じられませんでしたが、インターネット上にはビオチンを続けたことでアトピーが改善された、という声が多数届いています。自分に合うかどうか、試してみる価値のあるサプリメントです。

「Transformation(トランスフォーメーション) ピュアザイム」

Nowと同じく、人気のサプリメントブランド。トランスフォーメーション。
その中のピュアザイムは、私が現在も継続している商品です。

免疫力を高めてくれるタイプのサプリメントで、疲れやすかったり、ウイルスに負けてしまったりしそうなときに、力を発揮します。アトピーの人の多くがヘルペスを持っていますが、体調を崩すと唇がピリピリし始めますよね。

このように、感染症に弱い、風邪が流行るとすぐに貰ってしまう、という方には特におすすめです。

ピュアザイムには、血液をサラサラにしてくれる成分も含まれています。
普通の人には嬉しい効果なのですが、持病などで血液サラサラになる薬を飲んでいる場合は、サラサラになり過ぎる危険があるため、摂らないようにしてください。

私の場合は、このピュアザイムを飲み続けたことで肌の調子が良くなり、アトピー改善につながりました。

食生活に気を使っている私ですが、友だちとの外食など、身体にあまり良くない食材を食べる機会もあります。このような時も、ピュアザイムが素早く分解してくれるため、助かっています。

動画で解説

まとめ

サプリメントは栄養補助食品ですので、身体に合わない場合でも、健康を損なったり、アトピー症状がひどくなったりする心配はほとんどありません。食生活を整えた上で、自分に合うサプリメントを探してみてくださいね。

より質の良いサプリメントを見つけるなら、海外製の商品がおすすめです。
サプリメントの製造基準は海外の方が厳しいため、安心して注文できることも覚えておきましょう。

アトピー歴30年以上。小学3年アトピー悪化→中、高は改善→成人アトピー悪化→近畿中央病院入院→退院後改善して現在に至る。薬に頼らない身体の中から改善することを目指す情報をお届け致します。少しでも悩んで苦しんでる方の参考に慣ればと思います。

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